Bewegung und Gesundheit
Aqua Vital – Aquajogging 2
Teilnehmer
Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben. Die Fähigkeit, zu Schwimmen ist Voraussetzung für die Teilnahme.
Inhalte
Aquajogging ist eine gelenkschonende Form des Ausdauertrainings im angenehm temperierten Wasser. Unter Ausnutzung der besonderen Eigenschaften des Wassers und mit Hilfe des Auftriebsgurtes wird der gesamte Körper abwechslungsreich trainiert. Neben dem Erlernen der unterschiedlichen Laufvariationen werden Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Form
Der Kurs umfasst 10 Termine und findet wöchentlich statt.