Aqua Vital – Aqua Power
Teilnehmer
Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben. Die Fähigkeit, zu Schwimmen ist Voraussetzung für die Teilnahme.
Inhalte
Mit hoher Trainingsintensität werden Fitness und Gesundheit in diesem Kurs auf angenehme Weise gefördert. Dafür bietet das Medium Wasser ideale Voraussetzungen. So werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination auf schonende Art und Weise trainiert. Die besonderen Eigenschaften des Wasser, nämlich Auftrieb, hydrostatischer Druck und Wasserwiederstand werden ausgenutzt und steigern die Wirkung des Trainings. Sie verbessern die allgemeine Ausdauerleistung, kräftigen die gesamte Muskulatur und mobilisieren die Gelenke. Inhalte aus der Wassergymnastik und dem Aquajogging werden miteinander kombiniert und machen diesen Kurs zu einem besonderen Fitnesserlebnis.
Form
Der Kurs umfasst 10 Termine und findet wöchentlich statt.