Aqua-Training Kraft
Aquafitness - Kraft & Stabilität Präventionskurs nach § 20 SGB V
Teilnehmer
Dieser zertifizierte Präventionskurs nach § 20 SGB V richtet sich an jeden Erwachsene aller Altersgruppen - sowohl an Einsteiger als auch an Wiedereinsteiger - und verfolgt das Ziel, die muskuläre Kraft, Stabilität und Koordination mit Freude nachhaltig zu verbessern.
Inhalte
Durch gezielte Aquafitness-Übungen im warmen Wasser wird der gesamte Bewegungsapparat gelenkschonend gekräftigt. Der Wasserwiderstand ermöglicht ein effektives Training der Bein-, Rumpf-, Arm- und Schultermuskulatur, während gleichzeitig Gleichgewicht, Körperhaltung und Beweglichkeit gefördert werden. Der Kurs leistet einen aktiven Beitrag zur Prävention von Rücken- und Gelenkbeschwerden sowie zur Förderung eines gesundheitsbewussten Bewegungsverhaltens im Alltag. Ergänzend werden Inhalte zur Belastungssteuerung, Eigenwahrnehmung und Motivation zu regelmäßiger Bewegung vermittelt. Alle Übungen werden fachlich angeleitet, individuell angepasst und in einer motivierenden Gruppenatmosphäre durchgeführt. Entspannungs- und Mobilisationsphasen runden jede Einheit ab. Der Kurs entspricht den Qualitätskriterien der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und ist als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V anerkannt, eine anteilige Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen ist möglich.
Form
Der Kurs umfasst 10 Termine und findet wöchentlich statt.